สุขภาพ วัยแรกรุ่นก่อนวัยอันควรในผู้ชายสามารถเกิดขึ้นได้ เมื่อร่างกายหยุดหรือลดการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน แม้แต่ในวัยหนุ่มสาว ช่วงปกติของระดับฮอร์โมนเพศชายอยู่ระหว่าง 300-1,000 นาโนกรัมต่อเดซิลิตร การศึกษาพบว่าผู้ชายในช่วงอายุ 20 ถึง 80 มีระดับฮอร์โมนลดลงโดยเฉลี่ยประมาณ 100 ng หรือ 0.4 เปอร์เซ็นต์ต่อปีซึ่งแตกต่างจากผู้หญิงที่ประสบกับฮอร์โมนเพศที่ลดลงอย่างกะทันหัน
เมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ผู้ชายจะพบกับการลดลงทีละน้อยเป็นผลให้ผู้ชายไม่ค่อยมีอาการรุนแรง แต่มีบางกรณีที่อาการจะค่อยๆ ลดลงและส่งผลให้อารมณ์แปรปรวน เช่นเดียวกับอาการของผู้หญิง อาการใดที่เสี่ยงต่อการแก่ก่อนวัยในผู้ชาย ความใคร่ของฉันลดลง พบกับความเหนื่อยล้าและหมดแรงอย่างสุดขีด มีความรู้สึกว่าระดับความสุขในชีวิตลดลง ความรู้สึกเหงา เศร้า หงุดหงิดและอารมณ์แปรปรวน
ความปรารถนาที่จะแยกตัวเองออกจากสังคม และแสวงหาความสันโดษนั้นแข็งแกร่ง ความสามารถในการทำกิจกรรมกีฬาลดลง มักมีอาการง่วงนอนหลังรับประทานอาหาร การเพิ่มน้ำหนักอาจทำได้อย่างง่ายดาย แต่การลดน้ำหนักส่วนเกินนั้นสามารถพิสูจน์ได้ว่า เป็นงานที่น่าหวาดหวั่น ประสิทธิภาพในการทำงานลดลงและมีสมาธิลำบาก เพื่อลดโอกาสของการหมดประจำเดือนก่อนวัยอันควร
ขอแนะนำให้กำจัดหรือลดพฤติกรรมที่อาจส่งผลต่อมัน จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องฟังคำเตือน เพื่อหยุดพฤติกรรมที่เป็นอันตราย เช่น การทำงานมากเกินไป พักผ่อนไม่เพียงพอ ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่และรับประทานอาหารที่มีน้ำตาล การกระทำเหล่านี้สามารถนำไปสู่การสะสมของความเครียด ซึ่งสามารถขัดขวางการทำงานที่เหมาะสมของฮอร์โมนในร่างกาย หากไม่มีการดูแลที่เหมาะสม เป็นไปได้ว่าร่างกายอาจหยุดหรือลดการผลิตฮอร์โมนเพศชาย
ซึ่งทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพโดยรวม ปัญหาวัยทองก่อนวัยอันควรในผู้ชาย สามารถแก้ไขได้ด้วยการใช้ฮอร์โมนทดแทน การปรับพฤติกรรมอาจไม่เพียงพอที่จะแก้ไขปัญหาเสมอไป ในกรณีเช่นนี้การบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน อาจเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ใช้การได้ ปัจจุบันการรักษานี้ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ เพื่อพิจารณาว่าวิธีใดเหมาะสมกับแต่ละบุคคล เนื่องจากอาจมีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายได้
หากใช้ไม่ถูกต้องและอยู่ภายใต้การดูแลที่เหมาะสมของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ฮอร์โมนเพศชายรับประทาน กระบวนการนี้ไม่ซับซ้อนและตรงไปตรงมา อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องกินฮอร์โมน ควบคู่กับอาหารไขมันเพื่อให้ไขมันสามารถลำเลียงเข้าสู่เซลล์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อป้องกันการสะสมของไขมันส่วนเกินจำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หากไม่ทำเช่นนั้นอาจส่งผลให้มีน้ำหนักเกินหรือมีระดับไขมันในกระแสเลือดสูง
ฮอร์โมนเพศชายที่สามารถฉีดเข้าสู่ร่างกายได้โดยตรง เรียกว่าฮอร์โมนเพศชายแบบฉีดได้ การบริหารแนวทางเฉพาะนี้ เป็นที่โปรดปรานอย่างกว้างขวาง วิธีการนี้เกี่ยวข้องกับการฉีดสารเข้าไปในบริเวณกล้ามเนื้อโดยตรง โดยปกติการฉีดจะได้รับทุกสามสัปดาห์หรือทุกสามเดือน ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ซึ่งผลิตขึ้นตามธรรมชาติในร่างกายพบว่ามีผลกระทบต่อสภาพผิว
สารละลายนี้มีลักษณะเป็นเจลใส ควรทาวันละครั้งในตอนเช้าที่ต้นแขน ไหล่หรือหน้าท้องเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการรับประทานยาหรือฉีดยา การเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนทำได้ โดยการผสมผสานแร่ธาตุและวิตามินที่ร่างกายดูดซึมได้ง่าย สังกะสีเป็นแร่ธาตุสำคัญที่มีบทบาทสำคัญ ในการผลิตฮอร์โมนเพศชายที่ดีต่อ สุขภาพ ในร่างกายนอกจากนี้ยังจำเป็นสำหรับการเสริมระบบเผาผลาญและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
แร่ธาตุนี้สามารถพบได้ในสัตว์ทะเลหลายชนิด เช่น หอยนางรม ปู กุ้ง ปลาแซลมอนและหอยแมลงภู่ รวมถึงในอาหารอื่นๆ เช่น เนื้อหมู ไก่ เนื้อวัว ไข่ ธัญพืช ถั่วและอาโวคาโด เป็นต้น ส่วนประกอบหลักของน้ำมันปลา ได้แก่ กรดไขมันโอเมก้า 3 ดีเอชเอและกรดไขมันจำเป็นอื่นๆ องค์ประกอบเหล่านี้เป็นที่รู้จักกันเพื่อเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชายภายในร่างกาย นอกจากนี้ น้ำมันปลายังเป็นที่รู้จัก ในด้านความสามารถในการลดการอักเสบ ภายในข้อต่อและหลอดเลือด
เมื่อการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น อวัยวะต่างๆจึงทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น แม้ว่าแอลคาร์นิทีนจะไม่ได้เชื่อมโยงกับเทสโทสเตอโรนโดยตรง แต่ก็เป็นสารสำคัญที่ช่วยอำนวยความสะดวก ในการขนส่งไขมันเพื่อใช้เป็นพลังงาน กระบวนการนี้ช่วยลดโอกาส ในการเกิดโรคอ้วนลงพุง ซึ่งอาจทำให้ระดับเทสโทสเตอโรนผิดปกติได้เช่นกัน แอลคาร์นิทีนสามารถพบได้ในแหล่งต่างๆ
ตัวอย่างเช่น เนื้อแดง ผลิตภัณฑ์จากนม ฟักทอง พืชตระกูลถั่วและเมล็ดธัญพืช อาการของวัยหมดระดูไม่ได้เกิดเฉพาะกับผู้หญิงเท่านั้นและอาจส่งผลต่อผู้ชายทุกวัย หากคุณมีอาการดังกล่าวข้างต้น จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ โดยไม่ลังเลหรือละอายใจ การวินิจฉัยและการรักษาแต่เนิ่นๆ สามารถทำให้อาการดีขึ้นได้อย่างมาก การลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย
มีหลายคนที่เชื่อว่าตนเองมีความเข้าใจอย่างลึกซึ้ง เกี่ยวกับร่างกายของตนเอง และสามารถลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม เป็นเรื่องปกติที่แต่ละคนจะประสบปัญหา ในการบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักที่ต้องการ อาจเป็นเพราะขาดความรู้ เกี่ยวกับการทำงานของฮอร์โมนและเซลล์ของร่างกายด้วยการเจาะลึกลงไปในกระบวนการเหล่านี้ แต่ละคนสามารถเข้าใจต้นตอของปัญหาการลดน้ำหนักได้ดีขึ้น และดำเนินการอย่างเหมาะสม
เพื่อเอาชนะปัญหาเหล่านั้น การเข้าใจร่างกายที่แท้จริง เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการลดน้ำหนักและสุขภาพที่ดีที่สุด เข้าใจความสมดุลของฮอร์โมนมักเกี่ยวข้องกับเพศและอายุ แต่ฮอร์โมนเหล่านี้มีผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตประจำวันของเรามากกว่าที่เรารู้ ฮอร์โมนมีบทบาทสำคัญ ในการกระตุ้นร่างกายของเราให้ทำงานในระดับที่เหมาะสม ทำให้เรามีพลังและความตื่นตัวที่จำเป็นต่อการต่อสู้ในแต่ละวันด้วยความกระฉับกระเฉง
ระบบเผาผลาญของร่างกายได้รับผลกระทบอย่างมากจากฮอร์โมน ฮอร์โมนเหล่านี้อาจรวมถึงฮอร์โมนเพศ ฮอร์โมนอินซูลิน ฮอร์โมนไทรอยด์และฮอร์โมนจากต่อมหมวกไต อย่างไรก็ตาม นิสัยบางอย่างเช่นการนอนดึก และความเครียดในระดับสูงสามารถนำไปสู่การลดการทำงานของฮอร์โมนได้ ส่งผลให้การเผาผลาญอาหารลดลง ทำให้การลดน้ำหนักมีความท้าทายมากยิ่งขึ้น
ระวังการแพ้อาหารเป็นไปได้สำหรับทุกคน โดยจะพัฒนาอาการแพ้อาหารที่อาจไม่ปรากฏทันที อาการแพ้ที่แฝงอยู่เหล่านี้มักระบุได้ยาก เนื่องจากอาการไม่ชัดเจนเสมอไป และอาจไม่แสดงออกมาทันที หลังจากรับประทานอาหารที่ก่อให้เกิดปัญหา ด้วยเหตุนี้จึงไม่ใช่เรื่องแปลก ที่ผู้คนจะไม่ทราบว่าตนเองมีอาการแพ้อาหาร นอกจากนี้ เป็นเรื่องที่น่าแปลกใจที่ทราบว่า อาหารที่เราเพลิดเพลินและบริโภคบ่อยๆมีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดอาการแพ้มากกว่าอาหารประเภทอื่น
บทความที่น่าสนใจ กรดอะมิโน ศึกษาว่ากรดอะมิโนที่พบเกี่ยวข้องกับสิ่งมีชีวิตนอกโลกหรือไม่
