การว่ายน้ำ ความสามารถในการว่ายน้ำได้ดี เป็นหนึ่งในการรับประกันที่สำคัญที่สุดของวันหยุดที่ปลอดภัยในน้ำ แต่โปรดจำไว้ว่าแม้แต่นักว่ายน้ำที่ดีก็ยังต้องระมัดระวัง มีระเบียบวินัย และปฏิบัติตามกฎการปฏิบัติตัวบนน้ำอย่างเคร่งครัด เป็นการดีที่สุดที่จะว่ายน้ำในสถานที่ที่มีอุปกรณ์พิเศษ เช่น ชายหาด สระว่ายน้ำ ห้องอาบน้ำ อย่าลืมตรวจสุขภาพล่วงหน้า และทำความคุ้นเคยกับกฎภายในของสถานที่อาบน้ำ
การว่ายน้ำในสถานที่ที่ยังไม่ทดลองเป็นเรื่องอันตราย และโดยเฉพาะในการกระโดดจากที่สูงชันและหอคอยที่สร้างขึ้นชั่วคราว ใครจะรับประกันได้ว่าอ่างเก็บน้ำที่คุณเลือกสำหรับการว่ายน้ำนั้น ไม่ได้ถูกใช้โดยผู้ขับขี่ที่ไร้ยางอาย ที่ขี้เกียจเกินกว่าจะนำขยะไปยังหลุมฝังกลบที่อยู่ห่างไกลเป็นส้วมซึมซึ่งอยู่ด้านล่างสุด อย่าดำลงไปในน้ำโดยก้มหน้า เพราะอาจทำให้กระดูกสันหลังบาดเจ็บสาหัส ซึ่งอาจทำให้คุณพิการอย่างถาวร
เมื่อเดินป่า คุณต้องเลือกสถานที่ว่ายน้ำที่มีน้ำใส พื้นเรียบเป็นทรายหรือกรวด ความลึกตื้น ไม่เกิน 2 เมตรและไม่มีกระแสน้ำแรง สูงสุด 0.5 เมตรต่อวินาที ขอแนะนำให้เริ่มว่ายน้ำในสภาพอากาศสงบที่มีแดดที่อุณหภูมิของน้ำ 17 ถึง 19 ํC อากาศ 20 ถึง 25 ํC คุณควรอยู่ในน้ำประมาณ 10 ถึง 15 นาที ก่อนว่ายน้ำคุณต้องเช็ดตัวก่อน ไม่มีการบรรเทาด้านล่างอย่างแน่นอน ในอ่างเก็บน้ำในเมืองแบบสุ่ม ชายหาดที่มีคนอาศัยอยู่เมื่อวานในวันนี้อาจเป็นอันตรายถึงตายได้
หากคุณกำลังจะว่ายน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีเด็กเล็กๆ อยู่ท่ามกลางคุณ อย่าขี้เกียจเกินไปที่จะตรวจสอบสภาพก้นอีกครั้ง สิ่งนี้จะช่วยคุณแก้ปัญหาได้มาก หากคุณตัดขาในสระน้ำ ให้ขึ้นจากน้ำทันที ล้างแผลด้วยน้ำดื่มสะอาดจำนวนมาก รักษาขอบแผลด้วยสารละลายไอโอดีนหรือสีเขียวสดใส และบาดแผลด้วยสารละลายไฮโดรเจน เปอร์ออกไซด์และรีบปรึกษาแพทย์ การประเมินความแข็งแกร่งของคุณสูงเกินไปเป็นเรื่องอันตรายอย่างยิ่ง
โดยอย่าพยายามว่ายน้ำข้ามแม่น้ำ ทะเลสาบ และอ่างเก็บน้ำด้วยความกล้าหาญ คุณสามารถเดิมพัน เป็นที่ทราบกันดีว่าคนที่ว่ายน้ำเก่ง และว่ายน้ำไม่เก่งมีโอกาสจมน้ำน้อยที่สุด นักว่ายน้ำที่คิดว่าตนเองว่ายน้ำเก่ง พวกเขารู้สึกค่อนข้างมั่นใจในน้ำ และเนื่องจากความมั่นใจนี้ ซึ่งไม่ได้รับการยืนยันจากประสบการณ์ พวกเขาจึงจมน้ำ เมื่ออยู่ในอ่างน้ำวน อย่าตื่นตระหนก สูดอากาศเข้าปอดให้มากขึ้น ดำดิ่งลงไปในน้ำให้ลึกขึ้น สะบัดแขนและขาอย่างแรงว่ายออกจากช่องทาง
อย่าว่ายน้ำในน้ำเย็นเป็นเวลานาน อย่าทิ้งเด็กเล็กไว้ใกล้แหล่งน้ำโดยไม่มีใครดูแล พวกเขาสามารถจมน้ำตายได้ทันที แม้ในน้ำตื้นก็อยู่กับพวกเขาเสมอ หากคุณว่ายน้ำไม่เป็น คุณไม่ควรไว้ใจที่นอนลม กล้องติดรถยนต์ และเรือลอยน้ำอื่นๆ มากเกินไป ในกรณีที่มีอาการชัก ควรรีบขึ้นจากน้ำทันที หากไม่สามารถทำได้ ให้ดำเนินการดังนี้ เปลี่ยนสไตล์การว่ายน้ำของคุณ เมื่อคุณรู้สึกว่านิ้วมือกระชับขึ้น คุณต้องรีบบีบมือเป็นกำปั้นอย่างรวดเร็ว ด้วยแรงบีบมืออย่างแรงขว้างออกไปด้านนอกเปิดกำปั้น
ในกรณีที่เป็นตะคริวที่กล้ามเนื้อน่อง จำเป็นต้องก้มตัวจับเท้าของขาที่บาดเจ็บด้วยมือทั้งสองข้าง แล้วดึงเท้าเข้าหาตัวคุณด้วยแรง ในกรณีที่กล้ามเนื้อต้นขากระตุกจำเป็นต้องจับขาจากด้านนอกใต้ขาท่อนล่างที่ข้อเท้า และงอเข่าดึงแขนกลับไปด้านหลัง ถ้าเป็นไปได้ ให้ฉีดด้วยวัตถุมีคมใดๆ เช่น เข็ม ฯลฯ นักว่ายน้ำที่เหนื่อยล้าควรจำไว้ว่า วิธีที่ดีที่สุดในการผ่อนคลายในน้ำคือท่านอนหงาย ในการกำจัดน้ำที่เข้าสู่ระบบทางเดินหายใจ และรบกวนการหายใจคุณต้องหยุดทันที
พร้อมกับเคลื่อนไหวแขนและขาอย่างแรงให้อยู่บนผิวน้ำ และยกศีรษะให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ไออย่างรุนแรงโปรดจำไว้ว่า การว่ายน้ำ ไปหาคนจมน้ำเป็นเรื่องอันตราย คนที่ตื่นตระหนกสามารถดึงคุณตามเขาได้ อย่าปล่อยให้พวกเขาจับคุณ จำเป็นต้องเคลื่อนย้ายเหยื่อเพื่อให้ทางเดินหายใจอยู่เหนือผิวน้ำ หากบุคคลที่นำส่งถึงฝั่งอยู่ในสภาพหมดสติ จำเป็นต้องทำให้ทางเดินหายใจพ้นน้ำ ในการทำเช่นนี้ให้เอียงเข่าของคุณวางบนท้องของคุณโดยให้หัวของคุณลง
จากนั้นเขย่าสองสามครั้ง เด็กหรือวัยรุ่นสามารถจับขาและเขย่าศีรษะได้ หากอาการไม่ดีขึ้น จำเป็นต้องทำการช่วยหายใจของปอดและการกดหน้าอก ดูเด็กๆอย่างระมัดระวังเป็นพิเศษเพราะมีบางกรณีที่เด็กๆ สำลักน้ำแม้กระทั่งเกยตื้น เพื่อหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุทางน้ำ ให้ปฏิบัติตามกฎง่ายๆ เหล่านี้ เรียนรู้ที่จะว่ายน้ำ อย่ากระโดดจากหน้าผาและหอคอยแบบสุ่มโดยไม่ตรวจสอบด้านล่าง อย่าว่ายหลังทุ่นและอย่าพยายามว่ายข้ามผืนน้ำ อย่าแล่นเข้าไปในแฟร์เวย์ที่เดินเรือได้
อย่าว่ายน้ำขณะมึนเมา อย่าพยายามว่ายน้ำบนท่อนซุง กระดาน แพแบบโฮมเมด อย่าว่ายน้ำในน้ำเย็นเป็นเวลานาน อย่าว่ายน้ำไกลจากชายฝั่งบนที่นอนลมและวงกลมหากคุณว่ายน้ำไม่เป็น ขณะอยู่บนเรือ ห้ามเปลี่ยนที่ ห้ามขึ้นเรือ ห้ามบรรทุกเกินพิกัดที่กำหนด ห้ามขี่ใกล้ประตูน้ำ เขื่อน ขุดลอกร่องน้ำกลางแม่น้ำ อย่าปล่อยให้เด็กว่ายน้ำในสถานที่ที่ไม่คุ้นเคย โดยเฉพาะการกระโดดจากหน้าผา ไม่ควรให้เด็กว่ายน้ำไกลเกินไป อย่าปล่อยให้เด็กลงไปในน้ำโดยไม่มีห่วงเป่าลมและลึกเกินเอว
บทความที่น่าสนใจ จักรวาล แผนที่จินตนาการในรูปแบบของการเดินทางผ่านเวลาและอวกาศ
